Atividade Física

Atividade Física

A atividade física é caracterizada por qualquer movimento corporal produzido pela musculatura, que resulte em um gasto energético acima dos níveis de repouso, como caminhar, correr, nadar, dançar, andar de bicicleta, pular corda, entre outras atividades.

Atualmente, é considerada pela Organização Mundial de Saúde como uma ferramenta de mais alto nível de eficiência para prevenção e promoção de saúde, sendo recomendada que seja realizada com intensidade moderada, 5 vezes por semana por, pelo menos, 30 minutos diários.

A prática regular de atividade física contribui para prevenir o aparecimento e também auxilia no tratamento de doenças crônicas não transmissíveis, como hipertensão arterial, diabetes mellitos, dislipidemias, obesidade, entre outras, contribuindo assim para uma vida mais saudável, melhorando a qualidade de vida de seus praticantes.

As atividades físicas são estimuladas em nossas unidades, fazendo parte de todas as áreas programáticas. São desenvolvidas por educadores físicos especializados, envolvendo também outros profissionais de saúde, trabalhando de forma multidisciplinar. Com o objetivo de incorporar no cotidiano das pessoas, hábitos de vida mais saudáveis, atuando diretamente na prevenção e promoção da saúde.

Benefícios da Atividade Física

– Aumenta a disposição para realizar as tarefas do dia a dia;

– Aumenta a produtividade no trabalho;

– Melhora a qualidade do sono;

– Protege contra doenças;

– Melhora a função cardiovascular e respiratória;

– Reduz os fatores de risco para doença coronariana;

– Ajuda controlar a Pressão Arterial, Glicemia e Colesterol;

– Queima calorias, auxiliando na perda de peso;

– Preserva a musculatura do corpo;

– Aumenta força, resistência e flexibilidade;

– Melhora a função imunológica;

– Melhora a parte psicológica;

– Reduz a ansiedade e o estresse.

Dicas e Sugestões
Unidades que oferecem atividade física
AMA Jardim Brasil
AMA Vila Guilherme
AMA Vila Medeiros